بخش دوم و پایانی/
سود و زیانِ نگرانی‌های‌تان را بررسی کنید
به طور طبیعی در بعضی از موقعیت‌ها نگرانی‌ها باعث عملکرد بهترِ ما در آن موقعیت خواهد شد. به طور مثال، اگر شب امتحان نگران نباشیم در نتیجه درس هم نخواهیم خواند؛ ولی در بعضی مواقع وجود نگرانی سطح عملکردِ ما را به‌شدت پایین می‌آورد. بنابراین همۀ … ادامه خواندن سه گام برای رفع نگرانی‌هایِ بی‌دلیل